JEDNOSTAVNI KORACI DO KRUPNE PROMENE. IDEALNO TELO NA KLIK OD VAS. NE BROJIMO KALORIJE, SAMO KORAKE. SIMPLE STEPS TO BIG CHANGES. IDEAL BODY – CLICK AWAY FROM YOU. DO NOT COUNT CALORIES, COUNT STEPS.

zanimljivosti o mrsavljenju

kako da smrsam

1. Prihvati sebe. Voli sebe. Nije bitno da li imaš 40 ili 240kg. Najbitnije je da voliš sebe.

2. Ti možeš sve, samo je potrebno da zamisliš. Telo je samo oklop. I TI MOŽEŠ da ga promeniš, onako kako ti hoćeš.

3. Odluči i postavi cilj. Napiši priču o željenom izgledu. Piši u sadašnjem vremenu. Čitaj svaki dan.

4. Shvati da nije sve u težini. Danas imaš 70 sutra 72kg. Neko sa 70 izgleda mnogo bolje od nekog sa 50kg. Sve je stvar lične percepcije.

5. Ukoliko duboko u sebi veruješ da se sve što pojedeš zalepi za tebe – u pravu si. Čim izbaciš iz glave to verovanje, počećeš da skidaš višak.

6. Svaka tableta, šejk i slično će ti za svaki skinuti kilogram dodati 2 kad prestaneš da ih piješ. Prirodno je najbolje.

7. Moraš da jedeš 3 puta dnevno. Smanji meso, povećaj povrće i voće.

8. Ne odriči se! Čokolada je zakon. Ili bilo šta što jako voliš. Kockica, dve te neće ugojiti. Ni sad, ni nikad.

9. Tvoj organizam se sastoji od vode. Potrebno je da piješ vodu. Pij čistu vodu, vodu sa limunom, vodu sa cimetom i jabukom. Pij čajeve. Samo zapamti – voda i šećer ne idu zajedno.

TIP – Ako izbaciš šećer iz kafe, čajeva, vode i ne piješ gazirana pića – možeš da skineš i do 10kg mesečno. Samo tako bez truda i muke!

10. Žvaći. Kad dobro sažvaćeš hranu duže jedeš, pojedeš manje i duže si sit.

11. Ne opterećuj se sa kalorijama. Ako prihvatiš sve ove zakone, nećeš morati da brojiš kalorije nikad.

12. Kreći se. Ustani, sedi. Idi u šetnju. Potrči za loptom, za detetom, psom. Odvoj pola sata dnevno i vežbaj.

13. Spavaj. Treba ti 6 do 8h sna. Znači ako legneš u 12, možeš da ustaneš u 6. Imaš dan od 18 sati da radiš šta god ti je volja.

14. Pomeraj granice. Svaki dan. Uradi vežbu više, oznoj se više, pojedi više povrća.

15. Brini o svome telu. Toplo – hladan tuš, kreme… sve je to sastavni deo pravljenja novog tela.

16. Zdravlje i dug život su najvažniji. Ne preteruj, poštuj svoje telo i ono će ti trostruko vratiti.

17. Budi zahvalan, uživaj u procesu. Modelovanje idealnog tela ne treba da bude srednjevekovno mučenje. Ako si zadovoljan i srećan iznutra i tvoje telo će biti zadovoljno i srećno.

***

1. First accept yourself. Love yourself. It does not matter whether you have 40 or 240kg. The most important thing is to love yourself.

2. You can do anything, you just need to imagine. The body is just a shell. And you can change it, the way you want.

3. Decide and set a goal. Write a story about the desired look. Write in the present tense. Read every day.

4. Understand that it is not all in weight. Today you have 70 tomorrow 72kg. Someone with a 70 seems a lot better than someone with 50kg. It’s all a matter of personal perception.

5. If deep down you believe that everything you eat sticks to you – you’re right. When you get it out of your head, the pounds will start melting.

6. Each tablet, shake, etc. will, for every removed pound, add 2 pounds when you stop taking them. Natural is the best way.

7. You have to eat three times a day. Decrease meat, increase fruits and vegetables.

8. Do not abandon! Chocolate is the law. Or anything you really like. Blocks, or two will not put pounds on you. Not now, not ever.

9 Your body is made up of water. You need to drink water. Drink pure water, water with lemon, water with cinnamon and apple. Drink herbal teas. Just remember – water and sugar can not go together.

TIP – If you throw out the sugar from the coffee, tea, water and do not drink carbonated drinks – you can take off up to 10kg per month. Just so effortlessly!

10. Chew. When you chew food, well you will eat longer and less and longer time you will feel full.

11. Do not worry about the calories. If you take all these laws, you will not have to count calories ever.

12. Move. Stand up, sit down. Go for a walk. Ran for ball, for a child, dog. Please take half an hour a day and practice.

13. Sleep. You need 6 to 8h of sleep. So If you lie down in 12, you can get up in 6 . Whoilaaaa you got 18 hours to do whatever you want.

14. Move the border. Every day. Do more exercise, sweat more, eat more vegetables.

15. Take care of your body. Warm – cold shower, creams … it’s all part of making the new body.

16. Health and long life are the most important thing for you. Do not overdo it, respect your body and it will return to you triple.

17. Be thankful, enjoy the process. Modeling of the ideal body should not be a medieval torture. If you are satisfied and happy inside your body will be satisfied and happy outside.

Оставите одговор

Ваша адреса е-поште неће бити објављена. Неопходна поља су означена *