ZA PREPLANULI TEN I ZDRAVLJE / FOR HEALTH AND TANNED SKIN TONE

Scroll down for English

 

Što se mene tiče izbegavajte solarijum. Preplanuli ten možete dobiti i prirodnim putem. Mnogi od nas teško dobijaju boju. (Ja sam se na primer sa Zakintosa vratila skoro bela) od tad pijem ove sokove. Takođe malo su mi pomogle i kreme za sunčanje koje pojačavaju pigmentaciju, ali o tome u nekom od sledećih postova.

Bitno je izbegavati solarijum! Iskoristite ovo lepo vreme. Napravite sebi ovaj sok. Namažite dobru kremu za sunčanje i izležavajte se na terasi ili prošetajte do obližnje reke. Ne morate da se kupate, ali uvek možete da ponesete sa sobom dobru knjigu, zar ne?

Predstavljam vam moj sokić od šargarepe. Priprema je vrlo jednostavna, može da stoji par dana u frižideru, tako da ga za vikend možete napraviti, a piti cele nedelje 🙂 Osim što je izuzetno zdrav (čisti jetru, poboljšava pigmentaciju), pomaže u održavanju telesne težine. Za ovaj sok vam treba:

  • 1kg šargarepe
  • 200g šećera ( nije bitno koji)
  • 3 limuna 
  • 4l vode

Šargarepa se očisti i isecka, potom se kuva u 2l vode. Kada omekša, stavite je u blender/secka ili viljuškom propasirajte. Vratite u šerpu i dodajte ceđeni limun, šećer i 2l vode. Kuvajte još pola sata. Kada se skuva, sipa se u zagrejane flaše. Ohlađeno se pije i stavlja u frižider, nikako vruće! 

 

***

Druga verzija soka je zdravija, ali je manje ukusna 🙂

Stavite 2 šargarepe u blender/sokovnik. Dodajte par listića nane. Malo vode. Izmiksajte i izbegavajte dodavanje šećera. Preporučujem vam da uvek pijete i pravite sveže. 

Uživajte u pravljenju i ukusu ovog zdravog napitka! 😀

 

***

As for me avoid solarium. You can get a tan the natural way. Many of us find it hard to get a color. (I am, for example, from Zakynthos returned almost white) ever since I drink this juice. Little helped me and sunscreens that enhance the pigmentation, but about that in some of the next posts.

It is important to avoid the solarium! Take advantage of this beautiful weather. Make yourself this juice. Rub a good sunscreen and lay down on the terrace or walk to the nearby river. You do not have to swim, but you can always bring with you a good book with you, right?

I present you my carrot juice. This juice is easy to prepare. It can stand a few days in the refrigerator, so you can make for a weekend, and drink all week. 🙂 Besides being very healthy (clean liver, improves pigmentation), helps to maintain body weight.

For this juice you need:

  • 1 kg carrots
  • 200 g sugar (not matter which)
  • 3 lemons
  • 4 l of water

Carrots need to be cleaned and chopped, then boiled in 2 l of water. Once soft, mash in a blender or a fork. Return to saucepan and add the squeezed lemon, sugar, and 2 l of water. Cook for another half hour. When cooked, pours into the heated bottles. Cooled drink and put it in the fridge, not hot!

 

***

I have the other version of this juice. It is healthier, but it is not so tasty as first one.

 Put 2 carrots in blender/juicer. Add a few mint leaves and a little water. Avoid to add sugar and mix it.  

Enjoy in trying of this healthy potion! : D

 

Оставите одговор

Ваша адреса е-поште неће бити објављена. Неопходна поља су означена *